jueves, 6 de octubre de 2016

SIETE SENCILLAS GUÍAS MENTALES


1. BOTA LA PELOTA ANTES DE SACAR

Utiliza ese tiempo para regularizar tus pulsaciones; enfríate si es necesario, visualiza qué saque vas a hacer y dónde, recordando el tanteador y diagramando tu estrategia. No saques con la carga emocional del tanto anterior, sobre todo si ésta fue negativa.


2. NUNCA PIERDAS LAS ESPERANZAS DE GANAR UN PARTIDO

Aún con el resultado en contra, intenta mantener intacta tu garra, tu creatividad, tu movilidad y tu mente apta para desarrollar otras estrategias. En definitiva, mantén vivas tus ganas de ganar. Ése es el objetivo por el cual has entrado a la cancha… mantenerlo siempre presente. Es una cuestión de actitud. Toma el enojo como un desafío cuando las cosas no salen bien.
Tener una buena mentalidad, es utilizar el error cometido como una propuesta de cambio y de mejora futura: ése es el desafío. En cambio, un error cometido en una mentalidad débil, generará decaimiento y depresión, lo cual provocará, obviamente, un detrimento en el juego. Estos desafíos constantes que nos propone un partido, distinguen por lo general una actitud mediocre, de un campeón.





3. COMPITE CONTRA TU RIVAL Y NO CONTRA TUS PROPIOS ESTADOS EMOCIONALES

Tus excusas, tus quejas, tus enojos, tus “bajones”, y hasta tus pensamientos negativos, no son otra cosa que una energía que resta en tu juego, y no aporta nada útil… te gasta y te deprime innecesariamente. “Hacerte el desinteresado” por el resultado del partido, boicoteando tu propio juego, y cualquier otra actitud que precipite tu derrota, no es el camino correcto.
El desafío es mejorar. Ten siempre una mentalidad positiva y más en los momentos difíciles. Así como te comportas en un partido, te puedes comportar en tu vida misma cuando afloren las dificultades. Aunque suene paradójico, hay que jugar con tranquilidad mental pero con intensidad física.


4. EL ENFADO NUNCA ES POSITIVO

Aún en aquellos jugadores que “dicen” que enojados juegan mejor, un verdadero profesional, debe buscar su máximo rendimiento, a través de la construcción cada vez más fina, de su propio juego. Si a lo largo de todo el partido, logra vivir esto con creatividad, alegría, y disfrutando de lo que está haciendo, es muy posible que se acerque más a la perfección, qué aquel que dice lograr un mejor rendimiento a partir del enojo.
La mayoría de los enojos, conducen a la desconcentración, a la pérdida de objetivos, a la impaciencia y por ende al apuro, a la imprecisión y al error. Nada de esto es aconsejable. Es posible ser muy aguerrido, luchar y combatir, dejando todo en la cancha, a partir de una actitud positiva y constructiva. Si la lucha solo se encuentra a partir del enojo, no vas por buen camino.





5. EL TENIS ES UN DEPORTE DE PERMANENTES ERRORES Y ACIERTOS

A diferencia de muchos otros deportes, donde un competidor, luego de un esfuerzo de 2 ó 3 horas, llega a la victoria o a la derrota; en el tenis, si bien también eso sucede, el jugador se “topa” permanentemente con la destreza y el desacierto. Y esto lo somete a sucesivos cambios en su estado de ánimo, que debe sobrellevar a lo largo del partido. Hasta aquí no parece un consejo, sino una mera descripción de lo que realmente sucede.
La recomendación es ser consciente de esta situación, y prepararse mentalmente para esos altibajos, que son característicos del tenis, y saber que solo aquéllos que los logran superar, son los que trascienden, y los que “se quedan” en la “pelea emocional interna”, solo lograrán resultados cuando todas las cosas les salgan bien… y eso sucede muy de vez en cuando.


6. SIEMPRE PIENSA EN GANAR EL SIGUIENTE PUNTO, BOLA POR BOLA

El hecho es que el perdedor del game anterior, planteará mentalmente un cambio, sustentado fundamentalmente en su actitud. Si eres el perdedor, debes tratar que este cambio de actitud, “te dé” ese primer punto del nuevo game, que te alentará y te motivará al ver que comienzas ganador. Si has ganado el game anterior, ganar ese primer punto del nuevo game, le dará un mensaje letal a tu rival: no estás dispuesto a aflojar, y lo demuestras permaneciendo arriba en el tanteador.
Todos los partidos tienen instancias vitales, en los que se acrecienta la “lucha por el poder”, y ésta es una de ellas. El tenis es de oportunidades: en un game hay varios puntos en juego: 15-0, 15-15, 30-15, 30-30, etc.; en un set, hay varios games en juego y en un partido hay varios sets en juego.
Las oportunidades muchas veces son físicas, mentales, tácticas o técnicas o incluso una combinación de algunas, varias o todas ellas.





7. NO LE DES INFORMACIÓN A TUS RIVALES

Cuando “te pones mal” porque las cosas no salen como quieres, y lo manifiestas con gritos, golpes en el piso, “culpando” a la raqueta, boicoteando tu propio juego, o “haciéndote el desinteresado” en el resultado del partido, no solo estás precipitando tu derrota, sino que además, estás colaborando con datos que le estás brindando a tu rival, para que éste actúe en consecuencia. Es un suicidio que “publiques” esta actitud, porque solo le estás dando más y mejores herramientas a tu adversario para que te gane el partido.


Fuente: Cancha de Tenis (Facebook)