El tenis se ha convertido en un deporte popular, para todos, en todo momento.
Ancianos, adultos, jóvenes y niños lo practican a diario, ¿por qué vas a perdértelo?
¿Cuáles son sus beneficios?
1- Mejorar la capacidad aeróbica, por la quema de grasa, y mejorar la salud cardiovascular y el mantenimiento de los niveles de energía.
2- Potencia la aptitud anaeróbica, ofreciendo breves e intensos estallidos de actividad seguido de reposo, que ayuda a los músculos a maximizar el uso de oxígeno de manera eficiente.
3- Tiene la capacidad de aumentar la velocidad en las actividades que haces.
4- Aumenta el tiempo de reacción, al exigir la anticipación, el tiempo de reacción rápida y explosión en acción.
5- Aumenta la resistencia.
6- Aumenta la fuerza de las piernas a través de cientos de arranques y paradas, que fortalecen los músculos.
7- Mejora la coordinación general del cuerpo.
8- Controla la motricidad gruesa a través del movimiento y las habilidades que necesitas para practicar este deporte.
9- Controla la motricidad fina mediante el uso de golpes específicos.
10- Potencia la agilidad, obligando a cambiar de dirección hasta cinco veces en 10 segundos.
11- Favorece el equilibrio dinámico a través de cientos de arranques, paradas, cambios de dirección y golpes.
12- Apunta al entrenamiento cruzado, a través de un deporte físicamente exigente y sumamente divertido.
13- Favorece la resistencia ósea, mediante el fortalecimiento de los huesos.
14- Favorece al sistema inmune a través de sus acciones que promueven la salud en general, la aptitud y la resistencia a las enfermedades.
15- Potencia los hábitos nutricionales de comer apropiadamente antes de la competencia para mejorar la producción de energía, y después de la competencia para practicar los métodos de recuperación adecuados.
16- Apunta a la coordinación visual-motora, porque constantemente debes sincronizar las jugadas.
17- Mejora la flexibilidad gracias al constante estiramiento y las maniobras para devolver la pelota.
También hay razones psicológicas para jugar al tenis. Este deporte apunta a:
18- Desarrollar una ética de trabajo.
19- Desarrollar una disciplina, que te enseña a trabajar en tus habilidades y controlar el ritmo de juego en la competición.
20- Enseñar a gestionar errores, aprendiendo a jugar dentro de tus capacidades.
21- Competir, uno a uno, de la mejor manera.
22- Aceptar la responsabilidad por la práctica de las habilidades y el control de un equipo.
23- Manejar la adversidad, aprendiendo a adaptarse a los obstáculos.
24- Controlar eficazmente el estrés físico, mental y emocional.
25- Aprender cómo recuperarte después de un partido.
26- Planificar e implementar estrategias y a anticipar los movimientos de tu oponente, planificando siempre.
27- Resolver problemas.
28- Desarrollar rituales de rendimiento.
29- Enseñar a competir de forma justa con los opositores.
30- Aprender a ganar y perder con honor.
31- Saber trabajar en equipo.
32-Desarrollar habilidades sociales a través de la interacción y la comunicación.
33- Apuntar a la diversión. Divertirse, porque los sentimientos saludables de disfrute, la competitividad y el reto físico son inherentes a este deporte.
34- Mientras que otros deportes pueden proporcionar excelentes beneficios para la salud y algunos pueden promover el crecimiento mental y emocional, no pueden competir con el tenis en la entrega de beneficios generales físicos, mentales y emocionales a los que juegan.
¡El tenis es verdaderamente un deporte para toda la vida!
¡El tenis es un completísimo deporte que vale la pena!
No hay comentarios:
Publicar un comentario